brandinanapatricia2search26 Blog

Kilo kaybetmek bir kişinin yüzleşmesi gereken en zor görevlerden biridir. İnanmıyor musun? Sadece son zamanlarda bu ekstra iki veya üç kilo kurtulmak için çalıştı birine isteyin. Genellikle daha inatçı bir kişi hedefini elde olduğunu görünüyor, o kullanır zayıflama araçları daha az etkili, ve daha inatçı yağ bu karın ve taraf bırakmak istemiyor. Bu trendin nedeni nedir? Aslında, uzun zayıflama sağlıklı ve kanıtlanmış yollarla başlamak için daha iyi olduğunu kanıtlanmıştır. Sağlıklı yollar aşırı monodiety ve debilemici egzersizleri bir dizi değildir. Vücudumuz beslenme ve fiziksel aktivite açısından yavaş değişiklikleri seviyor. Örneğin, kim son 5-10 yıl ve spor salonuna bakmadı, bugün 15 dakika içinde 15 kilometre bir dizi gerçek bir maraton düzenlemek için olmamalıdır. Sadece bu tür radikal ve spontan kilo kaybı anlamına gelir yorgunluk ve spor devamsızlık hissettirecek, bu yüzden de Kaslar, eklem veya kemikler için hazırlıksız böyle iyi bir zayıflama ortamı için zarar olasılığı gib...

Herkes bu sedanter yaşam ve yüksek kalorili gıda vozniknoveniijepidemii obezite ve kilolu önemli faktörler olduğunu bilir. Aşırı kalori çok yağlı ve tatlı gıda kullanımı ve modern rafine ürünlerde diyet lifleri eksikliği kaynaklanmaktadır. Gıda ile yağ alımı azaltmak önemli ölçüde genel kalori diyet azaltabilir ve negatif bir enerji dengesi elde edebilirsiniz. tüm yağlar sadece çok enerji kaynakları değil, aynı zamanda en kalori, protein ve karbonhidratlar ile karşılaştırıldığında.  Ve o kim kilo vermek isteyenler yapar ilk şey-bir diyet oturmak. Ancak, gıda hacmi azalma diyet lifler daha büyük bir eksikliği ve sonunda gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlara yol açar. Ayrıca, pratik gösterir gibi, karbonhidratlar sadece sınırlamak için, daha sonra yağ ile daha zordur-skim gıda bize tatsız ve taze görünüyor. Birisi kilo kaybı için ilaçlar kullanır ve birisi zaman yöntemi "istediğiniz her şeyi yemek ve ince" gelişmiştir geleceğini bekler. Ama diyet ve yağ emilimini aza...

Bilimsel araştırmaya göre, keten tohumu kullanımı vücuda büyük faydalar getiriyor. Diyet Bu tohum eklenmesi kardiyovasküler sistem üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, kan şekeri normalleştirir ve birçok gastrointestinal hastalıkların önlenmesi yardımcı olur. Keten tohumları da insülin direncini azaltmaya katkıda, kan ve lipoprotein düşük yoğunluklu kolesterol düzeylerini düşürücü, hangi inme ve kalp saldırıları önlenmesi. Ayrıca, keten tohumu antioksidan özelliklere sahiptir, serbest radikallerin neden olduğu zarar vücut hücreleri korur. İlginç bir gerçek! Eğer tarihe dönmüşsen, bu keten m.ö. 3000 yılında Babylon yetiştirilen öğrenebilirsiniz. Ve şimdi keten tohumu insanlar arasında çok popüler, sağlıklı bir yaşam yolu lider. Peki keten tohumu kullanışlılığı nedir? o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ...

Sağlıklı Gıda sağlıklı bir vücut! İdeal olarak, o kim doğru diyet geçmek istiyorum yağ ve kızarmış, özellikle hızlı gıda vazgeçmek gerekir. Bu tuz ve şeker tüketimini sınırlamak için gerekli, daha az baharat ve baharat iştah stimüle kullanmak. Alkol de "boş" kalori bir sürü içerir: Kalorik içerik bira bir şişe yaklaşık iki çörekler veya hafif bir kahvaltı eşittir. Ama yukarıda bahsedilen beslenme kurallarına bile basit bağlılığı zaten olumlu sonuçlar getiriyor: Vücut toksinler ve cürit temizlenir; o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o düşük tansiyon seviyeleri; Cilt, saç, çivi durumunu geliştirir; Terleme ve yağl...

O kim sağlıklı gıda sıkıcı ve tatsız olduğunu düşünmek çok uygun beslenme 10 ilkeleri hakkında bilgi edinmek için şaşıracaktır. Tam sağlıklı diyet kilo vermek için en iyi yoldur! Hepimiz çocukluk nasıl sağlıklı gıda yararlı olduğunu duydum. Ama birkaç kişi sağlıklı bir diyet sopa. Ve birçok kişi bile sağlıklı yeme ilkelerini dile mümkün değildir. Onlar tam dengeli bir diyet yapmak çok zor olduğunu düşünüyorum ve çok zaman ve para harcamak gereklidir. Aslında, her şey çok ilk bakışta göründüğü daha basittir. Ve sonuç, zaten iki hafta içinde fark olur, şüphesiz, çaba değer. Sağlıklı beslenme prensipleri o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ...