Bazı rüya kilo, diğerleri henüz tartılır değil iken diğerleri kurtarmak iken. Her neyse, insanlar birinci ve ikinci kategorilerini akıllıca diyet ayarlamak için yüksek kalorili gıdalar nelerdir bilmem gerek.
En yüksek kalorili gıdalar
Tüm yağlar liderleri arasında kalori Gıda olarak kabul edilir. Ve buna göre en kalori yağ yüksek gıdalar vardır. Ortalama kalori bitkisel yağlar 885 değeridir kcal başına 100 g. en yüksek soya yağı-998 kcal başına 100 g. bitkisel yağlar içeren yararlı yüksek calorific gıdalar. Tamamen imkansız organizmanın yaşam için hayati bileşenler içerdiğinden petrol yemekten reddediyorum. Örneğin, yağda çözünen vitaminler yağ varlığı olmadan asimile olamaz. Burada da yağ miktarını gerekli sınırı. Bir çorba salata için bir gün yeter.
Hayvan kökenli yağlar pratik bitkisel yağlar için aşağı değildir. 100 gr tereyağı günlük kalori neredeyse yarısı sağlayabilir. Bir ürünün orta tüketimi olumlu etkiler saç, tırnak, cilt durumu ve kötüye obezite neden olabilir.
Ürünün adı
Kalorifik değeri 100 g de
ayçiçek yağı
899
zeytin yağı
898
keten tohumu yağı
898
Kolza yağı
899
fıstık ezmesi
899
tereyağı
748
Ghee
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 892
Yüksek kalorili zararlı ürünler
Aşırıya kaçmadan doğal yağlar şekil için bir tehdit oluşturuyordu. Önemli ölçüde daha büyük tehlike temsil işlem sonucunda elde edilen ürünler. Bunlar aşağıdakileri içerir:
Sosis ürünleri;
mayonez;
yağ, krema kek, pişirme çoğu türleri;
dondurma;
cips.
Haşlanmış sosis içeren 250 330 kcal ve kalori için füme salam 630 işareti ulaşabilirsiniz kcal başına 100 gr 100 g mayonez sipariş 600 kcal, çalıştığınız insanlar kilo böylece hariç tutulamaz diyet yani yüksek kalorili ürün.
Daldırma ürün çok yağ bile en yararlı ürünler dönüşte önemsiz olabilir. YAĞLI biftek kullanarak kavurma sürecinde, sebze yağ önemli bir kısmını emer. Bu nedenle, Bütün kızarmış yiyecekler çok yüksek olarak kabul edilir.
Özellikle hemen hemen tüm pasta, pastalar, yüksek kalorili içerikli gıda bakın. Onların hazırlık için büyük miktarda yağ, şeker, un, margarin, krem ve diğer malzemeler kullanılır. Toplu olarak sadece önemsiz "bomba" elde edilir. Çok kolay enerji değerini 540 ulaşabilirsiniz kcal. Çoğu pasta zevk yanı sıra böylece organizma için herhangi bir yararı yoktur.
En yüksek kalorili gıdalar
Tüm yağlar liderleri arasında kalori Gıda olarak kabul edilir. Ve buna göre en kalori yağ yüksek gıdalar vardır. Ortalama kalori bitkisel yağlar 885 değeridir kcal başına 100 g. en yüksek soya yağı-998 kcal başına 100 g. bitkisel yağlar içeren yararlı yüksek calorific gıdalar. Tamamen imkansız organizmanın yaşam için hayati bileşenler içerdiğinden petrol yemekten reddediyorum. Örneğin, yağda çözünen vitaminler yağ varlığı olmadan asimile olamaz. Burada da yağ miktarını gerekli sınırı. Bir çorba salata için bir gün yeter.
Hayvan kökenli yağlar pratik bitkisel yağlar için aşağı değildir. 100 gr tereyağı günlük kalori neredeyse yarısı sağlayabilir. Bir ürünün orta tüketimi olumlu etkiler saç, tırnak, cilt durumu ve kötüye obezite neden olabilir.
Ürünün adı
Kalorifik değeri 100 g de
ayçiçek yağı
899
zeytin yağı
898
keten tohumu yağı
898
Kolza yağı
899
fıstık ezmesi
899
tereyağı
748
Ghee
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 892
Yüksek kalorili zararlı ürünler
Aşırıya kaçmadan doğal yağlar şekil için bir tehdit oluşturuyordu. Önemli ölçüde daha büyük tehlike temsil işlem sonucunda elde edilen ürünler. Bunlar aşağıdakileri içerir:
Sosis ürünleri;
mayonez;
yağ, krema kek, pişirme çoğu türleri;
dondurma;
cips.
Haşlanmış sosis içeren 250 330 kcal ve kalori için füme salam 630 işareti ulaşabilirsiniz kcal başına 100 gr 100 g mayonez sipariş 600 kcal, çalıştığınız insanlar kilo böylece hariç tutulamaz diyet yani yüksek kalorili ürün.
Daldırma ürün çok yağ bile en yararlı ürünler dönüşte önemsiz olabilir. YAĞLI biftek kullanarak kavurma sürecinde, sebze yağ önemli bir kısmını emer. Bu nedenle, Bütün kızarmış yiyecekler çok yüksek olarak kabul edilir.
Özellikle hemen hemen tüm pasta, pastalar, yüksek kalorili içerikli gıda bakın. Onların hazırlık için büyük miktarda yağ, şeker, un, margarin, krem ve diğer malzemeler kullanılır. Toplu olarak sadece önemsiz "bomba" elde edilir. Çok kolay enerji değerini 540 ulaşabilirsiniz kcal. Çoğu pasta zevk yanı sıra böylece organizma için herhangi bir yararı yoktur.
Yorumlar
Yorum Gönder