Bu doğru yemelisin, çocukluğundan beri duyuyoruz. Ama kimse nasıl hakkında sormak eğer onlar are temel ilkeleri beslenme, farklı cevaplar tam olarak röportaj insanlar ile aynı olacak. Herkes bazen hiçbir bilimsel dayanağı bu konuda kendi görüşü vardır çıkıyor. Ve birkaç doğru beslenme tüm olası yolları kilo kaybetmek için en iyi olduğunu biliyorum.
Neden hızlı diyet çalışmıyor
Genellikle kabul Bu daha kolay ve daha hızlı sadece sözde express ciddi kalori diyet sınırlamak ve bir küçük sayıda oluşur diyetler kilo için gıdalar izin. Hadi değil iddia: gerçekten de, bazı diyetler 3 ve hatta 5 kilogram, kilo vermek bir kaç gün izin. Ama ne fiyat aşırı kilo kaybı için ödemek zorunda kalacak ve bir ağırlık geri tekrar neden, çoğu değil bilmek tercih ediyor.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Edenler kendi sağlığı hakkında bakım hala anlamak, neden hızlı diyet kalıcı sonuçlar vermez ve makul bir yöntem değildir önerilir:
Her şeyden önce kilo kaybı sağlıklı bir oran haftada yaklaşık 0,5 kg olduğunu anlamamız gerekir. Kilo iken bir 0.5-1 kg / gün-bu sadece kesinlikle sağlıklı insan dayanabilir organizma için en güçlü stres hızıdır.
Büyük kalori açığı gıda (birden fazla % 20-30 yaş ve ağırlığı göre fizyolojik ihtiyaçlarını seviyesinin altında) eksikliği ile vücudun güç tasarrufu moduna gitmek için neden olur. 2-3 gün sonra başlayan böyle bir diyet metabolizma hızı düşüyor.
Diyet tamamen bütün grup hayati besin (protein, yağ, karbonhidrat), o zaman ne zaman sen dönmek için beslenme diyet çıkarırsanız, cesedi kayıp temini için telafi etmek çalışacağız. Buna ek olarak, bu dengesizliği metabolik süreçleri etkiler.
Arıza için yağ vücudun kalori açığı geçen gider. Kilo kaybı diyetler express ilk günlerinde meydana kaldırılması vücuttan fazla sıvı ve o zaman bölünme protein nedeniyle üzerinden hangi esas olarak kas liflerinin oluşur.
Ürünlerin hiçbiri tüm temel vitaminler, mineraller, eser elementler ve amino asitler takımları yok. Bu yüzden Mono-diyetler, hızlı diyetler veya diğer çeşit yemek zavallı menü ile değerli besin geniş bir akut sıkıntısı yol açtı.
Bir kez vücut bir kez daha doğru beslenme erişim alır, vücudun en gıda asimile ve kayıp denge geri yüklemek çalışır şaşırtıcı değil. Buna göre bırakılan pound çok hızlı bir şekilde geri döndü. Ve acil eylem metabolizması normale alınır sürece, metabolizma hızı değil artmaz. Bu nedenle, hangi kalori miktarı vücut döndü, o çok kilo ve yeniden artmaya başlar.
Neden hızlı diyet çalışmıyor
Genellikle kabul Bu daha kolay ve daha hızlı sadece sözde express ciddi kalori diyet sınırlamak ve bir küçük sayıda oluşur diyetler kilo için gıdalar izin. Hadi değil iddia: gerçekten de, bazı diyetler 3 ve hatta 5 kilogram, kilo vermek bir kaç gün izin. Ama ne fiyat aşırı kilo kaybı için ödemek zorunda kalacak ve bir ağırlık geri tekrar neden, çoğu değil bilmek tercih ediyor.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Edenler kendi sağlığı hakkında bakım hala anlamak, neden hızlı diyet kalıcı sonuçlar vermez ve makul bir yöntem değildir önerilir:
Her şeyden önce kilo kaybı sağlıklı bir oran haftada yaklaşık 0,5 kg olduğunu anlamamız gerekir. Kilo iken bir 0.5-1 kg / gün-bu sadece kesinlikle sağlıklı insan dayanabilir organizma için en güçlü stres hızıdır.
Büyük kalori açığı gıda (birden fazla % 20-30 yaş ve ağırlığı göre fizyolojik ihtiyaçlarını seviyesinin altında) eksikliği ile vücudun güç tasarrufu moduna gitmek için neden olur. 2-3 gün sonra başlayan böyle bir diyet metabolizma hızı düşüyor.
Diyet tamamen bütün grup hayati besin (protein, yağ, karbonhidrat), o zaman ne zaman sen dönmek için beslenme diyet çıkarırsanız, cesedi kayıp temini için telafi etmek çalışacağız. Buna ek olarak, bu dengesizliği metabolik süreçleri etkiler.
Arıza için yağ vücudun kalori açığı geçen gider. Kilo kaybı diyetler express ilk günlerinde meydana kaldırılması vücuttan fazla sıvı ve o zaman bölünme protein nedeniyle üzerinden hangi esas olarak kas liflerinin oluşur.
Ürünlerin hiçbiri tüm temel vitaminler, mineraller, eser elementler ve amino asitler takımları yok. Bu yüzden Mono-diyetler, hızlı diyetler veya diğer çeşit yemek zavallı menü ile değerli besin geniş bir akut sıkıntısı yol açtı.
Bir kez vücut bir kez daha doğru beslenme erişim alır, vücudun en gıda asimile ve kayıp denge geri yüklemek çalışır şaşırtıcı değil. Buna göre bırakılan pound çok hızlı bir şekilde geri döndü. Ve acil eylem metabolizması normale alınır sürece, metabolizma hızı değil artmaz. Bu nedenle, hangi kalori miktarı vücut döndü, o çok kilo ve yeniden artmaya başlar.
Yorumlar
Yorum Gönder