Mide ve uyluk için diyet

Mide ve uyluk için diyet
Bu kalça ve göbek Kadınlar genellikle aşırı yağ birikir, bu nedenle bu sorunu ortadan kaldırmak için yardımcı diyetler olağandışı bizim zaman gerçek. Kalça ve karın biberiye Conley zayıflama için diyet ana görevi gastrointestinal sistem kurmak ve aşırı kilo ortadan kaldırmak için. Teknik uygun beslenme ve düzenli egzersiz dengeli bir kombinasyonu anlamına gelir.

Bu diyet rejimi çeşitli ilkeler sağlar:

Günlük rasyondan karbonlu ve alkollü içeceklerin kaldırılması gereklidir.

Tercihen beleş yemek.

Tüketilen su miktarı günde bir buçuk litre olmalıdır.

Yerine kahve şeker eklemeden yeşil veya beyaz çay içmek daha iyidir.

Güç kesirli bir prensip temel olmalıdır. Sık yemek, ama küçük porsiyon.

Tatlılar, kekler, loafs, beyaz ekmek hariç.

Yeterli lif (sebze, meyve, hububat) kullanmak için gereklidir.

Kilo kalça ve karın için örnek diyet menüsü:

Kahvaltı: haşlanmış tavuk yumurtası, tost veya küçük ekmek pişmiş.

İkinci kahvaltı: orta boyutta birkaç portakal (istenirse, elma ile bunları değiştirmek için izin verilir).

Öğle Yemeği: yağ ve cilt olmadan buğulanmış veya haşlanmış tavuk meme-250 g (yağlı olmayan sınıflarda haşlanmış balık ile yerine olabilir), sebze salata küçük bir tabak.

Akşam yemeği: Izgara Dana-250 g. Izgara yokluğunda bir Teflon kızartma tava üzerinde yağ kullanmadan çanak kızartmak için izin verilir. Tatlı için büyük bir portakal tüketmek.

Kilolu ortadan kaldırmak için önlemler kümesi tıbbi bir Danışma aldıktan sonra başlatılmalıdır fiziksel egzersizleri, bir dizi içerir. Basın ve karın kasları için klasik egzersizleri uygun olacaktır.

Uyluk ve kalça için diyet
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Uyluk ve kalça için diyet
Beslenme bu yöntemin amacı, kalça ve kalça aşırı yağ ortadan kaldırmak için. Vücudun bu alanları kilo kaybı açısından en sorunlu bazılarıdır. Biberiye Conley diyet diyet yağlar neredeyse tam eliminasyon anlamına gelir (bunların belirli bir sayı insan vücudu için gerekli olmasına rağmen) ve kaliteli sağlıklı yiyecek geçiş. Günlük menü kahve, alkollü içecekler, çeşitli yağlı gıdalar (et, tereyağı, çikolata, un ürünleri, ekşi krem yağ çeşitleri ile ilgili) içermez.

Kurutulmuş veya çiğ formda meyve kullanımı memnuniyetle karşılanır. Kavun veya karpuzlar özellikle uygundur. Ayrıca izin verilen ürünler listesine çeşitli deniz ürünleri, yalın et, kaba taşlama, meyve, tahıl, bezelye, sebze, fasulye ve pirinç un dan ekmek vardır. Günlük protein oranı yaklaşık 25 gram.

Örnek diyet menüsü:

Marul bir kısmı (sebze), balık ızgara yapılan-150, patates haşlanmış.

Pişmiş ızgara ve domates, Mısır tahıl ile iyi kızarmış biftek.

Flakes şekersiz-60g, diyet yoğurt.

Beslenme ek olarak (kontrendikasyonlar yokluğunda) kullanılabilir.