Rosemary Conley 's beslenme sistemi birçok kadın sırayla kendi figürü getirmek yardımcı oldu. Bu diyet yüksek verimlilik ile karakterize ve sağlık zarar vermeden aşırı kilogramları ortadan kaldırmak için izin verir. Diyet rejimi gözlemliyse, tüketilen yağ miktarını azaltmak için gerekli olan 30-35 gün başına gram. Elde edilen sonuçları birleştirmek için, bu norm gün başına 45-50 gram artırmak için izin verilir. Ne zaman ürünleri seçerken bu prensip tarafından yönlendirilmelidir: 100 gram yiyecek daha fazla içermelidir 12 yağ gram.
Diyet kalça zayıflama için biberiye Conley yedi gün içinde, ortalama, bir kilogram kurtulmak sağlar. Sizin menüdeki yağlar tamamen dışlayamazsınız hatırlamak önemlidir. Diyet mümkün olduğunca dengeli olmalıdır, aksi takdirde aşırı ağırlık ile mücadele hiçbir şey ama sağlık sorunları getirecektir. Bu diyet kullanımı belirli bir süre yok, uzun bir süre için yapışmış olabilir, ama sadece çeşitli ve uygun diyet koşulu altında.
Bu beslenme modu iyi çünkü günlük yorucu kalori sayımı gerekmez. Ama dikkate yağ miktarı gereklidir. tüketim için izin verilen ürünler:
Yağ içermeyen et, Türkiye, tavuk (tercihen cilt olmadan meme).
Çeşitli sebze, salata (yağ doldurma kullanımı olmadan), avokado dışında meyve çeşitli.
Ekmek siyah, Bran.
Herhangi bir lapa yağsız süt veya su hazırlanmış.
Buğday ve pirinç baharat ve tuz olmadan.
Makarna-yumurta, yağlı soslar ve peynir ekleyerek olmadan.
Düşük yağ içeriğine sahip süt ürünleri.
Ürünler diyet dışlanacak:
Kızarmış yiyecekler, özellikle patates.
Yağlı soslar, ekşi krem, mayonez.
Tatlı ve karbonlaştırılmış içecekler, çikolata, cips, pizza.
Çeşitli şekerleme ürünleri, dondurma.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Kurutulmuş, füme, tuzlu balık, sosis, sosis, sosis.
Tohumlar ve fındık.
Herhangi bir tür yağlı et, kümes hayvanları, et cilt veya yağ.
Yumurta sarısı ve çeşitli yumurta ürünleri (yumurta kremi, krep).
Zayıflama sürecinde ürünler için günlük ihtiyaç aşağıdaki gibidir:
Sebzeler-300, 2006
Meyve suları ve meyveler-300, 2006
Protein ürünleri (balık, et, kümes hayvanları, peynir)-150
Karbonhidratlar (patates, makarna, lapa, pirinç, buğday) – 150, 5 G.
Yağsız süt-250 g.
Son diyet, daha sonra en etkili olacak ve en olumlu sonucu getirmek zayıflama bir diyetisyen ile görüşülmelidir. Çeşitli hastalıkların varlığı içinde diyet kalça zayıflama için tıbbi tavsiye tavsiye.
Diyet kalça zayıflama için biberiye Conley yedi gün içinde, ortalama, bir kilogram kurtulmak sağlar. Sizin menüdeki yağlar tamamen dışlayamazsınız hatırlamak önemlidir. Diyet mümkün olduğunca dengeli olmalıdır, aksi takdirde aşırı ağırlık ile mücadele hiçbir şey ama sağlık sorunları getirecektir. Bu diyet kullanımı belirli bir süre yok, uzun bir süre için yapışmış olabilir, ama sadece çeşitli ve uygun diyet koşulu altında.
Bu beslenme modu iyi çünkü günlük yorucu kalori sayımı gerekmez. Ama dikkate yağ miktarı gereklidir. tüketim için izin verilen ürünler:
Yağ içermeyen et, Türkiye, tavuk (tercihen cilt olmadan meme).
Çeşitli sebze, salata (yağ doldurma kullanımı olmadan), avokado dışında meyve çeşitli.
Ekmek siyah, Bran.
Herhangi bir lapa yağsız süt veya su hazırlanmış.
Buğday ve pirinç baharat ve tuz olmadan.
Makarna-yumurta, yağlı soslar ve peynir ekleyerek olmadan.
Düşük yağ içeriğine sahip süt ürünleri.
Ürünler diyet dışlanacak:
Kızarmış yiyecekler, özellikle patates.
Yağlı soslar, ekşi krem, mayonez.
Tatlı ve karbonlaştırılmış içecekler, çikolata, cips, pizza.
Çeşitli şekerleme ürünleri, dondurma.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Kurutulmuş, füme, tuzlu balık, sosis, sosis, sosis.
Tohumlar ve fındık.
Herhangi bir tür yağlı et, kümes hayvanları, et cilt veya yağ.
Yumurta sarısı ve çeşitli yumurta ürünleri (yumurta kremi, krep).
Zayıflama sürecinde ürünler için günlük ihtiyaç aşağıdaki gibidir:
Sebzeler-300, 2006
Meyve suları ve meyveler-300, 2006
Protein ürünleri (balık, et, kümes hayvanları, peynir)-150
Karbonhidratlar (patates, makarna, lapa, pirinç, buğday) – 150, 5 G.
Yağsız süt-250 g.
Son diyet, daha sonra en etkili olacak ve en olumlu sonucu getirmek zayıflama bir diyetisyen ile görüşülmelidir. Çeşitli hastalıkların varlığı içinde diyet kalça zayıflama için tıbbi tavsiye tavsiye.
Yorumlar
Yorum Gönder