brandinanapatricia2search26 Blog

Artıları ve diyet Xenia Selezneva cons Artıları ve diyet Xenia Selezneva cons Diyet Xenia Selezneva sayesinde haftada aşırı kilo 1-2 kg kaybedebilirsiniz. Yöntemlerinin avantajları şunlardır: Kontrendikasyonlar yok. Mutlak güvenlik. Kararlı sonuç. Çeşitli menü. Diyet aç değil, güçlerin bir düşüş neden olmaz. Diyet sırasında metabolizma normalleştirir, vücut zararlı maddelerin temizlenmiş, hangi mümkün bile kronik hastalıklardan kurtulmak için yapar. Watchers hatalar ve yorum Ksenia Selezneva tarafından o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Watchers hataları Hatalar insanların kilo istekli vardır: Kilo vermeye...

Menü hazırlığı prensipleri Kahvaltı tüm gün için temel olmalıdır, bu yüzden sabah o lapa, haşlanmış yumurta yemek için gerekli, sen peynir pişirmek olabilir. Kahvaltıda şeker içermeyen çay veya kahve de servis edilmektedir. Sonraki yemek açlık gidermek ve öğle yemeği için beklemek. Bu nedenle bir snack için meyve veya çilek kullanmak mümkündür. Tuzsuz fındık veya peynir yemek mümkündür. Öğle yemeğinde sebze çorbası, balık, et veya tavuk yiyin. Bu taze sebze bir salata ile bir et çanak ek ve herhangi bir içki içmek mümkündür, ama şeker ek olmadan. Öğle yemeği için beklemek ve açlık hissi muzdarip değil, bir ekşi süt içebilir, ya da Curd bir kısmını yiyin. Harika bir snack fındık. Uyku önce 2-3 saat için akşam yemeği olması gerekir. Şu anda haşlanmış sebze yiyin, pişmiş balık, ya da et, İçecek şekersiz çay. Eğer tekrar yatmadan önce yemek istiyorsanız, Kuşburnu, ya da bir bardak süt içeceği açlık suyu gidermek olabilir. İzin verilen ve yasaklı ürünler İzin verilen ve yasak...

Xenia Selezneva 'nın beslenme oranı dengeli ve tam teşekküllü olarak adlandırılabilir. İyi tasarlanmış bir menü sayesinde, bir kişi sağlık ödün vermeden kilo kaybedeceksiniz. Diyet sırasında, vücut hem yağ, protein ve karbonhidratlar alır, hangi normal işleyişini korumak için çok önemlidir. Seleznev, masaya yaklaşımlar arasındaki mola 3 saat geçmemelidir zaman fraksiyonel beslenme ilkesine uymak için takipçileri sunuyor. İdeal olarak, aşağıdaki yemek programı takip edilmelidir: Kahvaltı, Snack, Öğle Yemeği, Snack, akşam yemeği ve hafif bir snack. Herhangi bir şekilde yemekler hazırlamak mümkündür, ancak tercih pişirme veya buhar işleme verilmelidir. Bu yemek Kalorik içeriği azaltacaktır. Aynı zamanda Ksenia ızgara üzerinde güveç veya kızartmak yiyecek yasaklıyor. Seleznev bile kızartma yemekleri ısı tedavisi izin verilen bir yol olduğunu ikna olmasına rağmen, ama çok sık değil, bu tür gıda yemek. Yağ büyük miktarda kullanımı kızartma sırasında ile reçete gerekir. Kavrulmuş olan...

Fiziksel ekme ağırlığı daha hızlı gitmek için yardımcı olur. Inna gece dinlenmeden yaklaşık 2 saat önce, akşamları liman yapmak takipçileri önerir. Ayrıca sabah jimnastiği yapmak için de gereklidir. Aynı zamanda, spor salonu kalıcı olarak ziyaret etmek için gerekli değildir, ses tonu kaslarınızı tutmak için yeterli Ev eğitimi. Internet üzerinde egzersizler bir dizi bulabilirsiniz ve sanal bir eğitmen rehberlik altında çalıştırabilirsiniz. Bu ileri adım ve zaman kendi tembellik eksikliği bahane önemlidir. Kilo kaybetmek sadece bir diyet değildir. Bu aşırı kilo kompleks kurtulmak sürecine yaklaşım gereklidir. Artıları ve diyet Inna volovichevoj cons Artıları ve diyet Inna volovichevoj cons Inna volovichevoj Diyet Faydaları: Aşırı kilo kurtulmak süreci birikmiş kilogram pürüzsüz deşarj ile karakterize edilir. Bu nedenle, diyet olumsuz sağlık etkilemez. Diyet mevcuttur. Menüde greyfurt ve ananas dışında hiçbir egzotik meyve vardır, ama ülkedeki herhangi bir mağazada onları satın ...

Inna volovichevoj diyet ilkeleri Diyet etkinliği tuz, yüksek fiziksel aktivite ve düşük kalori alımı reddetmek etmektir. Teknik kalori olarak kabul edilir, bir ay için hesaplanan, zayıflama tahmini sonucu 7-10 gün 3-4 kg. Inna volovichevoj Diyet İlkeleri: Menü tuzlu, tatlı, füme, kızarmış yemekler, hem de kalori çok sayıda içeren ürünler ile temizlenir. 18:00 sonra masaya yaklaşmak mümkün değildir. Her gün en az 2 litre su içmelisiniz. Bu banyo gitmek için, havuzda yüzme, spor salonu ziyaret etmek gereklidir. Ağırlık yükselir ve ağırlık ok 7 gün veya daha fazla hareket etmez, bu chitting düzenlemek için gereklidir. Bu gün sınırsız miktarda herhangi bir gıda yiyebilirsiniz. Her zaman aynı anda yemelisiniz. Rasyon dengeli olmalıdır. Menü için sadece yararlı ürünler seçilmelidir. Sadece düzgün yemek değil, aynı zamanda uyku ve dinlenme modunu gözlemlemek önemlidir. Yemekler haşlanmış, buğulanmış, pişmiş, ızgara üzerinde kızarmış olabilir. Ana yemekler arasında aper...

"iyi" karbonhidratlar, kısmen vücut tarafından sindirilebilir ve kan şekeri önemli bir artış provoke değil kullanımı, memnuniyetle karşılanır. Bu bazı starşi ürünleri ve grubomolotye hububat, sebze ve meyve (yeşil fasulye, marul) küçük glikoz ve yeterli lif içeren çoğu. Liste Ayrıca şeker eklemeden taze meyve suyu içerir, düşük yağ içeriği ile süt ürünleri, Kuru bezelye, renkli fasulye, yulaf gevreği, soyulmamış pirinç, vb. Bu diyet ayrı yemek tavsiye edilir-bir öğün içinde lipidler (et, bitkisel yağlar, yumurta) ve "kötü" karbonhidratlar (krahmalosoderzhashhaja gıda, beyaz ekmek) karışımı olamaz. Buna ek olarak, diyet diyet sırasında alkollü içecekler ve güçlü kahve her türlü ortadan kalktı. Amacıyla açlık hissi yok, bu yemek atlamak için gerekli değildir. Aynı zamanda günde 3-4 kez vardır. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o...

Mide ve uyluk için diyet Bu kalça ve göbek Kadınlar genellikle aşırı yağ birikir, bu nedenle bu sorunu ortadan kaldırmak için yardımcı diyetler olağandışı bizim zaman gerçek. Kalça ve karın biberiye Conley zayıflama için diyet ana görevi gastrointestinal sistem kurmak ve aşırı kilo ortadan kaldırmak için. Teknik uygun beslenme ve düzenli egzersiz dengeli bir kombinasyonu anlamına gelir. Bu diyet rejimi çeşitli ilkeler sağlar: Günlük rasyondan karbonlu ve alkollü içeceklerin kaldırılması gereklidir. Tercihen beleş yemek. Tüketilen su miktarı günde bir buçuk litre olmalıdır. Yerine kahve şeker eklemeden yeşil veya beyaz çay içmek daha iyidir. Güç kesirli bir prensip temel olmalıdır. Sık yemek, ama küçük porsiyon. Tatlılar, kekler, loafs, beyaz ekmek hariç. Yeterli lif (sebze, meyve, hububat) kullanmak için gereklidir. Kilo kalça ve karın için örnek diyet menüsü: Kahvaltı: haşlanmış tavuk yumurtası, tost veya küçük ekmek pişmiş. İkinci kahvaltı: orta boyutta birkaç ...

Yağ mevduat genellikle bacaklar ve uyluk, hangi kadın figürü gibi çekici değil yapar birikmek için mülkiyet var istiyorum. Bu sorunu gidermek için orada birçok beslenme sistemleri, biri kilo kalça ve bacaklar için diyet biberiye Conley vardır. Bu teknik, en olumlu sonucu elde etmek için izin, fiziksel egzersizler bir dizi ile kombine niteliksel dengeli bir diyet anlamına gelir. Bu diyet özellikle sorunlu alanlarda aşırı yağ ortadan kaldırmak isteyen kadınlar için tasarlanmıştır, ama erkekler de oldukça bu yöntemlerden yararlanmak mümkün. Diyet on dört gün sürer, sırasında yaklaşık 5-6 kilogram fazla kilo alacaktır. Diyet düşük Kalorik içerik ile karakterize-günlük norm yaklaşık 1250 kilocalories olduğunu. Her gün en az beş üniforma yemek yapılmalıdır. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ...

Rosemary Conley 's beslenme sistemi birçok kadın sırayla kendi figürü getirmek yardımcı oldu. Bu diyet yüksek verimlilik ile karakterize ve sağlık zarar vermeden aşırı kilogramları ortadan kaldırmak için izin verir. Diyet rejimi gözlemliyse, tüketilen yağ miktarını azaltmak için gerekli olan 30-35 gün başına gram. Elde edilen sonuçları birleştirmek için, bu norm gün başına 45-50 gram artırmak için izin verilir. Ne zaman ürünleri seçerken bu prensip tarafından yönlendirilmelidir: 100 gram yiyecek daha fazla içermelidir 12 yağ gram. Diyet kalça zayıflama için biberiye Conley yedi gün içinde, ortalama, bir kilogram kurtulmak sağlar. Sizin menüdeki yağlar tamamen dışlayamazsınız hatırlamak önemlidir. Diyet mümkün olduğunca dengeli olmalıdır, aksi takdirde aşırı ağırlık ile mücadele hiçbir şey ama sağlık sorunları getirecektir. Bu diyet kullanımı belirli bir süre yok, uzun bir süre için yapışmış olabilir, ama sadece çeşitli ve uygun diyet koşulu altında. Bu beslenme modu iyi çünkü g...